Vì sao lại nhức đầu sau khi tập thể hình?

Hiện nay rất nhiều người thường xuyên tập thể hình với mục đích rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, nhức đầu sau khi tập thể hình chính là một rào cản khiến không ít người e ngại khi tham gia môn thể thao này. Để biết làm thế nào để dự phòng và khắc phục vấn đề này, mời bạn đón đọc bài viết sau:

1. Nhức đầu sau khi tập thể hình là gì?

Chúng ta biết rằng tập thể hình cũng như các hình thức tập luyện khác giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Cơ bản, luyện tập thể dục thể thao giúp giảm tần suất cũng như cường độ đau đầu nhờ việc giải phóng endorphin và tăng cường máu lưu thông trên não. Vì thế tập luyện thể dục đều đặn còn giúp ngủ ngon giấc và giảm stress, làm cho trí tuệ sảng khoái và minh mẫn, nâng cao hiệu quả làm việc.

Nhức đầu sau khi tập thể hình thường diễn ra khi bạn dùng quá nhiều sức

Tuy nhiên có một số trường hợp xuất hiện triệu chứng nhức đầu sau khi tập thể hình, điều này có thể xuất phát do nhiều nguyên nhân như: lượng máu tăng cao dẫn tới việc ứ trệ máu ở não, tăng lượng CO2 trong máu, tăng acid lactic trong máu, hoặc do căng cơ ở vùng đầu mặt nhiều, mạch tăng quá nhanh…Trước hết, chúng ta tìm hiểu về hai loại đau đầu khi tập thể hình.

• Đau đầu khi tập thể hình tiên phát: Hiện tượng này thường ít nguy hiểm, nguyên nhân chủ yếu là do vận động quá sức. Biểu hiện của bệnh thường chỉ kéo dài từ 5 phút đến tối đa là 2 ngày.
• Đau đầu khi tập thể hình thứ phát: Trường hợp này rất nguy hiểm, bởi có thể xuất hiện các nguyên nhân bệnh lý khác như: thiếu máu lên não, chảy máu trong, u não… Biểu hiện của bệnh là: thị lực giảm sút, mắt mờ, chóng mặt, cảm giác lơ mơ, người bệnh dần trở nên mất ý thức, cổ bị cứng, trạng thái đau đầu kéo dài rất lâu…  Vì vậy nếu bạn có biểu hiện đau đầu sau khi tập thể hình như ở trường hợp này bạn cần được khám và chữa trị khẩn cấp.

2. Nguyên nhân của bệnh

Để xác định nguyên nhân của hiện tượng nhức đầu sau khi tập thể hình, bạn cần theo dõi tổng thể nhiều yếu tố. Một số nguyên nhân thường gặp có thể dẫn tới tình trạng này đó là:

• Chế độ dinh dưỡng: Tập thể hình thường rất mất sức nên cần nhiều năng lượng để bù lại. Nếu như chế độ ăn của bạn thiếu hụt chất dinh dưỡng thì dễ khiến cơ thể mệt mỏi thêm. Trước khi tập nên ăn nhẹ và cần cung cấp đủ nước trong quá trình luyện tập.
• Chế độ tập luyện: Tùy thể trạng từng người mà người hướng dẫn sẽ tư vấn cho bạn bài tập phù hợp. Nếu như bạn luyện tập quá sức, tập các bài tập không phù hợp với thể lực hoặc áp lực trong khi tập…cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng đau đầu nguy hiểm.

Chứng đau đầu sau khi tập thể hình thường xuất hiện với những người tham gia các môn nặng như: tập tạ ,hít xà, nâng đẩy… Những cơn đau thường sẽ xuất hiện ở vùng não phía sau đầu. Có thể giải thích tình trạng này là: tập luyện quá sức khiến cho nhịp tim nhanh, huyết áp tăng. Điều này làm các mạch máu trong não bị giãn nở hơn mức bình thường, tạo áp lực lên màng não, vỏ não, gây ra cơn đau đầu.

Khi kết thúc việc tập luyện thì nhịp tim và huyết áp giảm làm cơn đau giảm theo, nhưng đầu vẫn đau là do não rất nhạy cảm. Và nếu bạn tiếp tục tập luyện ngay sau đó thì các cơn đau lại tiếp tục xuất hiện và có thể sẽ nặng nề hơn.

3. Giải pháp cho người bị đau đầu khi tập thể hình

Với những người hay bị đau đầu sau khi tập thể hình thì cần hết sức chú ý những vấn đề sau:

• Lưu ý quan trọng nhất trong việc tránh tình trạng đau đầu sau khi tập thể hình là lựa chọn bài tập phù hợp với thể lực của mình.

• Chú ý nhịp tim của mình trong quá trình luyện tập đừng để tăng đột biến.
• Phải có giáo viên chỉ dẫn đi kèm, luyện tập đúng bài, đúng kỹ thuật và không nên bắt đầu bởi những tư thế và bài tập khó.
• Nhớ uống nước đầy đủ trong quá trình luyện tập, không uống quá ít hay quá nhiều.
• Nên lựa chọn phòng tập thông thoáng, không được chật hẹp, bí bách, phải thật sự thoải mái.
• Trong quá trình luyện tập cần kết hợp với ăn uống khoa học, nghỉ ngơi đúng giờ giấc giúp tinh thần khỏe mạnh hơn.

Trên đây là một số nguyên nhân và biểu hiện của hiện tượng nhức đầu sau  khi tập thể hình. Bạn cần chú ý để làm cho việc tập luyện thể dục thể thao giúp cơ thể khỏe mạnh chứ không khiến chúng ta đối mặt với những cơn đau đầu khó chịu nhé. Nếu như tình trạng đau đầu khi tập thể hình của bạn kéo dài và nghiêm trọng thì bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bởi vì trong khi các tình trạng chấn thương, tụ máu… phải được xử lý bằng thuốc đặc hiệu thì các hội chứng đau đầu mạn tính gây nên đau đầu khi tập thể hình khác như đau nửa đầu hay thiểu năng tuần hoàn não… lại được kiểm soát hiệu quả và an toàn bằng các thảo dược như Ginkgo biloba, Feverfew…

Migrin Plus – Hiệu quả mạnh mẽ gấp đôi nhờ kết hợp thảo dược Phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình

Migrin Plus là sản phẩm đầu tiên kết hợp những thảo dược ưu việt nhất của phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình, đó là: Gingkgo Biloba, Feverfew chuẩn hóa nhập khẩu châu Âu cùng bài thuốc cổ truyền Hoạt huyết – An thần – Chỉ thống vô cùng nổi tiếng.

Ginkgo Biloba (chiết xuất cây bạch quả) là một “trường sinh dược thảo” trên toàn thế giới với tác dụng chống oxi hóa, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu mạnh mẽ ở cả não và cơ thể. Đặc biệt, lợi ích thúc đẩy lưu thông máu của Ginkgo thể hiện rõ cả ở người lớn tuổi và người trẻ tuổi, giúp tăng cường trí nhớ, minh mẫn tinh thần, không còn nặng đầu khó ngủ, nhức mỏi vai gáy, tê bì chân tay,…

Feverfew (chiết xuất cây cúc thơm) là “thần dược giảm đau thế kỷ 17” và  “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ, được ứng dụng lâu đời giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu rõ rệt, đồng thời giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, ù tai một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu não và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu não của Feverfew.

Migrin Plus – Công thức hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình

Nếu Ginkgo và Feverfew là thảo dược nổi tiếng phương Tây thì bài thuốc Hoạt huyết – An thần – Chỉ thống lại được chứng minh hiệu quả tốt nhất trong Y học cổ truyền phương Đông. Với cơ chế điều trị dựa trên nguyên lý “Kiềng 3 chân” vững chắc: Bổ huyết hoạt huyết (Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Hồng hoa), Hoạt huyết an thần (Đan sâm, Bạch linh, Táo nhân), Chỉ thống giảm đau (Bạch chỉ, Khương hoạt, Mạn kinh tử, Cúc hoa), Migrin Plus kiểm soát tận gốc rễ nguyên nhân gây thiếu máu não và rối loạn tiền đình, giúp người bệnh khỏe mạnh bền vững, tinh thần khoan khoái, ngủ tốt ăn ngon.

Bằng cách nghiên cứu kết hợp thảo dược Phương Tây và Phương Đông, Migrin Plus là giải pháp hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình. Các chuyên gia bào chế Migrin tin rằng, sản phẩm tốt thực sự đến mức không cần đến bất cứ nỗ lực quảng cáo lươn lẹo nào. Nếu bạn từng dùng nhiều loại hoạt huyết, hãy mua đúng Migrin Plus, uống đủ liệu trình và so sánh hiệu quả. Nếu đây là sản phẩm bổ não đầu tiên của bạn, chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng. Migrin có giá bán 170,000/hộp 20 viên với liệu trình tối ưu là 2 viên/ lần – 2 lần/ ngày trong 3 tháng.

Để tìm mua MIGRIN, vui lòng xem ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC TẠI ĐÂY. Để được giao Migrin tận nhà, gọi ngay tổng đài miễn phí 1800 6626 

Mua Migrin trên Shopee TẠI ĐÂY, mua Migrin trên Tiki TẠI ĐÂY

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ tư vấn :