fbpx
Tư vấn miễn cước gọi:
1800.6626

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt cho bệnh nhân đau nửa đầu Migraine ngừa tái phát

Bệnh đau nửa đầu Migraine là bệnh mạn tính, không thể chữa khỏi triệt để mà chỉ có thể áp dụng các biện pháp để làm hạn chế tần suất xuất hiện và giảm cường độ cơn đau. Ngoài các biện pháp dùng thuốc và can thiệp từ y tế thì những thay đổi thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

1. Dinh dưỡng cho bệnh nhân đau nửa đầu Migraine

Nguyên tắc đầu tiên bạn cần biết để phòng ngừa bệnh hiệu quả, đó là hãy tránh xa các yếu tố khởi phát cơn đau. Nghiên cứu cho thấy có hàng trăm yếu tố gây ra cơn đau, trong đó thường gặp nhất là các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,..hay một số thực phẩm như socola, phomat, mì chính…

Ngoài ra, bệnh nhân đau nửa đầu nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe. Chế độ ăn cần đảm bảo đủ carbohydrat giúp cung cấp đủ năng lượng cho não hoạt động. Một số loại thức ăn tốt cho chứng đau đầu là: ngũ cốc, cá hồi, dầu oliu, sữa chua, hạt vừng… Rau quả như rau chân vịt, bông cải xanh, táo, dâu tây, dưa hấu… cũng có tác dụng tốt. Bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể dễ dàng bài tiết độc tố là một trong những nguyên nhân của chứng đau nửa đẩu.

che-do-an-phong-dau-nua-dau

Chế độ ăn uống khoa học giúp phòng ngừa đau nửa đầu

Có thể nói, không ai có thể giúp bệnh nhân đau nửa đầu phòng bệnh tốt hơn bản thân họ. Bởi mỗi người có thể nhạy cảm với thức ăn, mùi vị hay chất kích thích khác nhau. Do đó, bạn nên lập một cuốn nhật kí cá nhân ghi chép lại các yếu tố ảnh hưởng đến cơn đau nửa đầu, từ đó giúp bạn phòng ngừa bệnh tái phát vô cùng hiệu quả.

2. Luyện tập giúp ngăn ngừa đau nửa đầu

Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu và đau nửa đầu. Khi tập thể dục, cơ thể giải phóng nhiều hoormon endorphins, được xem là liều thuốc giảm đau tự nhiên nhất. Ngoài ra, tập thể dục làm đầu óc bớt căng thẳng và bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm, loại bỏ đi hai nguyên nhân gây đau nửa đầu thường gặp nhất.

tap-the-duc-dieu-tri-dau-dau

Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa đau nửa đầu hiệu quả

Một số người có thể bị đau đầu hoặc đau nửa đầu khi tập thể dục. Các nhà khoa học lý giải rằng nguyên nhân xuất phát từ việc tăng huyết áp khi tập thể dục hoặc do bản thân người tập không đúng tư thế, đúng cách, ví dụ tập với cường độ cao, tập quá sức. Đây không phải là lý do ngưng luyện tập với bệnh nhân đau nửa đầu, mà cần tự điều chỉnh phương pháp thích hợp nhất cho bản thân.

Những người bị đau nửa đầu nên chọn bài tập đơn giản và nhẹ nhàng, có thể chia nhỏ thời gian tập nhưng phải duy trì đều đặn hàng ngày. Bạn nên sắp xếp thời gian tập thể dục phù hợp với công việc và chỗ ở của bạn để không bị quên hay có ý đinh bỏ tập. Trước khi tập thể dục 30 phút đến 1 tiếng, nên ăn nhẹ và cần bổ sung nước đầy đủ. Một số môn thể thao được nghiên cứu là tốt cho bệnh nhân đau nửa đầu như yoga, đi bộ, khiêu vũ, hoặc chơi các môn thể thao như cầu lông, tennis, bơi lội…tùy sức khỏe và sở thích bản thân.

Đọc thêm: 5 cách chữa đau nửa đầu bên phải không cần dùng thuốc

3. Bệnh nhân đau nửa đầu nên được nghỉ ngơi đầy đủ, tránh căng thẳng

Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh hiệu quả. Một giấc ngủ sẽ giúp các tế bào trong cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Duy trì một thời gian ngủ hàng ngày hợp lý và có giờ giấc cụ thể cũng giúp phòng ngừa bệnh.

Ngoài ra, một điểm cần ghi nhớ trong mọi phương pháp phòng bệnh đó là cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Làm việc quá nhiều, không có thời gian rèn luyện sức khỏe, không dành thời gian thư giãn nghỉ ngơi, suy nghĩ căng thẳng triền miên chỉ khiến cơn đau của bạn tái phát mạnh mẽ hơn. Có thể nói, duy trì cho mình một lối sống lành mạnh là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu tái phát.

Tuy nhiên, bên cạnh việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp, bệnh nhân vẫn cần được hỗ trợ để kiểm soát cơn đau bằng thuốc hay thảo dược, trong đó FeverFew là thảo dược được giới chuyên môn công nhận và sử dụng phổ biến nhất trên toàn thế giới. FeverFew, có tên khoa học là Tanacetum parthenium L. thuộc họ Cúc (Asteraceae), có một lịch sử ứng dụng lâu đời, vốn được coi là “aspirin thời trung cổ”. Năm 1978, tạp chí sức khỏe của Anh đã báo cáo về trường hợp một phụ nữ 68 tuổi bị Migraine mãn tính từ khi 16 tuổi, đã dùng lá Feverfew và giảm hoàn toàn cơn đau đầu trong vòng vài tháng. Ngày nay cùng với sự phát triển công nghệ bào chế dược phẩm, Feverfew đã được sử dụng rộng rãi trong các chế phẩm điều trị đau nửa đầu, đặc biệt ở Hoa Kỳ, Pháp, Anh… Các sản phẩm này đều có hiệu quả trong việc giảm rõ rệt mức độ trầm trọng, cũng như thời gian kéo dài và tần suất xuất hiện các cơn đau.

Migrin Plus – Hiệu quả mạnh mẽ gấp đôi nhờ kết hợp thảo dược Phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình

Migrin Plus là sản phẩm đầu tiên kết hợp những thảo dược ưu việt nhất của phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình, đó là: Gingkgo Biloba, Feverfew chuẩn hóa nhập khẩu châu Âu cùng bài thuốc cổ truyền Hoạt huyết – An thần – Chỉ thống vô cùng nổi tiếng.

Ginkgo Biloba (chiết xuất cây bạch quả) là một “trường sinh dược thảo” trên toàn thế giới với tác dụng chống oxi hóa, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu mạnh mẽ ở cả não và cơ thể. Đặc biệt, lợi ích thúc đẩy lưu thông máu của Ginkgo thể hiện rõ cả ở người lớn tuổi và người trẻ tuổi, giúp tăng cường trí nhớ, minh mẫn tinh thần, không còn nặng đầu khó ngủ, nhức mỏi vai gáy, tê bì chân tay,…

Feverfew (chiết xuất cây cúc thơm) là “thần dược giảm đau thế kỷ 17” và  “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ, được ứng dụng lâu đời giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu rõ rệt, đồng thời giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, ù tai một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu não và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu não của Feverfew.

Migrin Plus – Công thức hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình

Nếu Ginkgo và Feverfew là thảo dược nổi tiếng phương Tây thì bài thuốc Hoạt huyết – An thần – Chỉ thống lại được chứng minh hiệu quả tốt nhất trong Y học cổ truyền phương Đông. Với cơ chế điều trị dựa trên nguyên lý “Kiềng 3 chân” vững chắc: Bổ huyết hoạt huyết (Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Hồng hoa), Hoạt huyết an thần (Đan sâm, Bạch linh, Táo nhân), Chỉ thống giảm đau (Bạch chỉ, Khương hoạt, Mạn kinh tử, Cúc hoa), Migrin Plus kiểm soát tận gốc rễ nguyên nhân gây thiếu máu não và rối loạn tiền đình, giúp người bệnh khỏe mạnh bền vững, tinh thần khoan khoái, ngủ tốt ăn ngon.

Bằng cách nghiên cứu kết hợp thảo dược Phương Tây và Phương Đông, Migrin Plus là giải pháp hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình. Các chuyên gia bào chế Migrin tin rằng, sản phẩm tốt thực sự đến mức không cần đến bất cứ nỗ lực quảng cáo lươn lẹo nào. Nếu bạn từng dùng nhiều loại hoạt huyết, hãy mua đúng Migrin Plus, uống đủ liệu trình và so sánh hiệu quả. Nếu đây là sản phẩm bổ não đầu tiên của bạn, chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng. Migrin có giá bán 170,000/hộp 20 viên với liệu trình tối ưu là 2 viên/ lần – 2 lần/ ngày trong 3 tháng.

Để tìm mua MIGRIN, vui lòng xem ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC TẠI ĐÂY. Để được giao Migrin tận nhà, gọi ngay tổng đài miễn phí 1800 6626 

Mua Migrin trên Shopee TẠI ĐÂYmua Migrin trên Tiki TẠI ĐÂY

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

[Total: 15    Average: 2.5/5]

Bình luận của khách hàng

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!X

Để lại số điện thoại để được Dược sỹ tư vấn :


call Zalo
call Facebook

BÀI VIẾT LIÊN QUAN
1 zalo